|
Assalamu'alaikum teman2. ada gak yg lagi defisit kalori merasa kayak lelah dan kayak sesak gitu.
padahal lonsumsi kalori saya +- 2000
TB 172, BB 83 TDEE 2600.
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
1927 kcal
|
Fat: 69.45g | Prot: 81.66g | Carbs: 278.24g.
Breakfast: Gula Pasir, Pisang, Telur Ceplok, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: ATB MARIE Biskuit, Ikan Mujair Goreng, Pisang, Wortel Dimasak, Tiram, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Goreng, Tiram, Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Kacang Rebus. more...
|
|