|
Вес встал, что делать? Ем так же на 1400-1500 ккал Бжу 20%,35%,45% Тренировки через день (пн,ср,пт) Бассейн через день (вт,чт) Рост 168 Вес 62
View Diet Calendar, 22 September 2020:
|
1580 kcal
|
Fat: 53.76g | Prot: 79.37g | Carbs: 198.03g.
Breakfast: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Чай, Яйцо, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья, Fitness Time Молоко. Lunch: XXI Power Protein Bar, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Гуляш из Говядины, Перловка Отварная. Dinner: Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%. Snacks/Other: Виноград, Чай, Жареное Яйцо без Жира, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. more...
|
|
 Comments
Поднимать калории, у вас слишком маленький дефицит при такой активности.
22 Sep 20 by member: ltalk1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|