|
Guys, jd aku baru mulai diet lagi. Tolong saranin video wo yg menurut kalian ngaruh buat nurunin bb dong🙏
View Diet Calendar, 22 September 2020:
|
1097 kcal
|
Fat: 37.81g | Prot: 46.14g | Carbs: 153.88g.
Breakfast: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Asin, Semur Telur, Rempeyek, Kerupuk Udang, Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Cuka, Royco Royco Ayam, Garam, B.J. Bawang Merah Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit. Dinner: Gula Pasir, Tomat Merah. Snacks/Other: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Brownies. more...
|
|
2097 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Zumba - 15 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 55
 Comments
cardio sama aerobik beda ya
22 Sep 20 by member: deviaryani
|
pilates juga oke kak, terutama kalau mau fokus ngecilin atau training bagian tertentu (ex. lengan, abs, paha)
22 Sep 20 by member: fsaida
|
coba ikutin workout nya Chloe Things yang 25 menit lose weight, coba dlu rutin seminggu, setelah seminggu lanjut latihan perut ada juga di Chloe thing
22 Sep 20 by member: Usli29
|
hiit cardio kak, cba yang body project atau natacha oceana, soalnya itu hiit yang paling aku suka 😂
22 Sep 20 by member: shavina nabila
|
klo kakak udah biasa wo boleh coba yang chloe thing kak.
22 Sep 20 by member: shavina nabila
|
Okee makasih banyaaak ya semuanya buat responnya. Semangat diet buat kitaa❤
22 Sep 20 by member: Wyanti
|
HIIT CARDIO/pilates by Elaine hanafie... Selain Wo, kak Elaine juga uploaded video resep² makanan untuk diet juga..
22 Sep 20 by member: malega_
|
kalo aku suka ngikutin pamela reif ka
22 Sep 20 by member: dianiratna
|
maaf jbjb ka klo wo yg buat tingkatin massa otot diyutup apa aja ya?
22 Sep 20 by member: Najmajihan
|
Liat channelnya kak pulenpulen deh kak, wonya enak dan lumayan buat buang kalori
22 Sep 20 by member: usaha diet sehat
|
emi wong yg 30 menit hiit mantep kak, yg sampul nya warna ping
22 Sep 20 by member: skuy langsing woy
|
aku emi wong seminggu 3 kali selama sebulan turunnya 4 kilo lebih dikit,
22 Sep 20 by member: skuy langsing woy
|
salsalivefit cardio membakar lemak, emang cuma 7 menit, tapi aku lakukan tiap hari. dan dalam sebulan ini aku turun 5kg,
22 Sep 20 by member: nurhalimah75
|
@nirhalimah : makannya gmna?
22 Sep 20 by member: skuy langsing woy
|
Pamela reif kak, enak banget fun dan beneran ngucur keringet, beneran otot tuh auto kenceng, tapi kakak cari nya yang 'beginner' / pemula, gampang banget kok, kalo sudah nguasai yang beginner, lanjutkan ke hiit sama full intense body, semangat kak
22 Sep 20 by member: Finasyah Chesyarani
|
kalo aku workout punya natacha oceane, gak terlalu susah gerakannya tapi keringetnya gausah ditanya..
22 Sep 20 by member: ita0813
|
22 Sep 20 by member: syadisyaa
|
Chloe ting 2 weeks challenge 💪🏻💪🏻💪🏻 udah hari ke 8, semangaattt, udah turun 4kg 💪🏻💪🏻
22 Sep 20 by member: Istilatifah
|
kalo aku biasanya pake SKWAD fitness kak
22 Sep 20 by member: iffahelfrida
|
AQ biasa pakek punya kak Yulia balchum
22 Sep 20 by member: fatimahzahra123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|