Тыквенная запеканка РЕЦЕПТ 1 порция 200г КБЖУ 176/14/9/9 На 4 порции: Тыква 500г Яйцо 180г/4шт Творог 5% 100г Сыр гауда 50г Соль, специи по вкусу Яйца смешиваем с творогом и тёртым сыром, солим, перчим и половину массы распределяем по дну формы. Затем выкладываем нарезанную тыкву (я резала плоскими дольками), сверху - вторую половину яичной массы. Запекаю 55-60 мин на среднем уровне при 200°, первую половину времени держу под фольгой. Тыкву можно заменить на кабачок - тоже вкусно и просто.
View Diet Calendar, 22 September 2020:
|
1774 kcal
|
Fat: 49.26g | Prot: 88.27g | Carbs: 252.92g.
Breakfast: Тесто, Начинка яйца рис, Оладьи из тыквы, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Малина, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Льняные Семена, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Яшкино Конфеты Глэйс, Магнит Слива, Красная Цена Продукт Молочный Сгущенный с Сахаром "Сгущенка с Сахаром", Оладьи из тыквы, Куриная грудка с тыквой. Dinner: Окское Яичный Белок, Billa Вяленые Томаты, Запеканка из тыквы, Начинка картошка, Начинка для пирожков тыква сл, Тесто. Snacks/Other: Земляника, Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
|
2166 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 48 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 6 minutes, Yoga - 1 hour and 35 minutes, Resting - 13 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours, Google Fit - 0 minutes. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|