zhraken's Journal, 22 Sep 20

9:00
🥞ЗАВТРАК ❗581кк❗БЖУ 21/17/87

Тыквенные оладьи 1 порция/240г
Пирожок с рисом 1шт/80г
Мед 20г
Льняное масло 7г
Льняные семечки 1г
Малина 50г
Молоко 1.5% в кофе 30г

---

1774 kcal

Fat: 49.26g | Prot: 88.27g | Carbs: 252.92g.   Breakfast: Тесто, Начинка яйца рис, Оладьи из тыквы, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Малина, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Льняные Семена, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Яшкино Конфеты Глэйс, Магнит Слива, Красная Цена Продукт Молочный Сгущенный с Сахаром "Сгущенка с Сахаром", Оладьи из тыквы, Куриная грудка с тыквой. Dinner: Окское Яичный Белок, Billa Вяленые Томаты, Запеканка из тыквы, Начинка картошка, Начинка для пирожков тыква сл, Тесто. Snacks/Other: Земляника, Домик в деревне Кефир 2,5%. more...

2166 kcal

Exercise: Running - 10/kph - 48 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 6 minutes, Yoga - 1 hour and 35 minutes, Resting - 13 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours, Google Fit - 0 minutes. more...