sama banget kaya aku kak, saya juga baru mulai lagi 2 mingguan ini
21 Sep 20 by member: Pikacu2303
|
cba aj ka mulai ulang lgi dri awal gpp ko namanya jg khilaf🤗 tp sy saranin kalau mau nyemil atau makan yg udh lebih dri asupan kalori seharusnya di ingetin aj otaknya "syg loh klo makan ini minum itu ntr perjuangan kamu mulai lgi dri nol" aku kek gt ka puji Tuhannya bisa ngontrol makanan jdnya. Dan kalau mager WO lgi mulai dri jalan kaki aj dan perbanyak aktifitas ka. Semangat kaa smoga kita bisa tetep konsisten ngejalanin dietnya💪
22 Sep 20 by member: Stevani.V.
|
@pikacu ayo semangat bareng" tapi aku msh blm bisa mulai. Msh gagal terus😭
22 Sep 20 by member: andiniarista
|
@stevani terimakasih ya sarannya, ini msh berusaha nipu otak biar semangat dietnya, msh susah bgt konsisten
22 Sep 20 by member: andiniarista
|
Yupps, mesti mulai dari awal lagi, semangaat
22 Sep 20 by member: Pikacu2303
|
22 Sep 20 by member: uhikari865
|
AKU BANGET KAK!!! terlena sama keadaan, tbtb naik 6kg dan mulai lagi dari awal. ini juga baru mulai dan blm bs konsisten ditambah kuliah😭
22 Sep 20 by member: nachlla
|
ternyata bukan aku doang yg kaya gitu..baru sadar stelah baju pada gak muat sekarang mulai diet lagi..yu semangat kita diet sama2
22 Sep 20 by member: karlinank24
|
biar bisa tetap konsisten dietnya ubah jadi gaya hidup, gpp makan mi, gorengan asal tetap sesuai kalori harian jangan sampe surplus kalori aja
22 Sep 20 by member: zahra2727
|
@uhikari kyknya sih udh lebih mlhan skarang😭
23 Sep 20 by member: andiniarista
|
@nachlla @karlina efek dirumah aja kayaknya😭😭😭 ayok semangat biar ideal lagi BB nya😌😣
23 Sep 20 by member: andiniarista
|
mulai lagi dari batesin kalori makan pagi brapa siang brapa malem brapa,, usahain yg tadinya gadibatesin, jangan sampe lebih makan pagi nya misal 500kkl, kalo udah segitu ya udah stop jangan ngunyah lagi.. itu tips aku sih kak kalo mau dari awal lagi, soalnya aku juga udah turun 9kg gara2 kesenengan trus bar bar makannya ga dijaga, balik lagi deh ky bb awal :') semangatt yaa
23 Sep 20 by member: azliazli
|
Kak.. nonton channel Diet Santuy di YouTube deh. Ada ilmu yang baik soal nutrisi, makanan, dan motivasi saat diet. Kayak aku baru tahu menurut penelitian : calorie deficit terus menerus hasilnya ga sebagus calorie deficit 2 minggu terus break calorie maintenance 2 minggu. Nama penelitiannya : MATADOR diet, google aja yah. Terus, diet juga harus happy ya kak, harus berbasis self love bukan self hate..
23 Sep 20 by member: farput21
|
emang susah si kalo dari awal lagi tuh, karna kita ngubah pola makan & kebiasaan, aku juga ngerasain tapi udh 2 minggu ini udah mulai bisa enjoy diet lagi
23 Sep 20 by member: azliazli
|
ternyata ga aku doang:((( jujur sedih bgtt mau nangis tiap mlm rasanya, tp susahhh bgt buat ngebiasain diet kaya dulu, gtau kenapaa:(
23 Sep 20 by member: chococoffe
|
Aku juga udah diet 1 bulan lebih turun 7 kilo, setelah itu udah nggak perduli sama pola makan akhirnya balik lagi di angka semula
23 Sep 20 by member: Athika20
|
ternyta setiap orang diet ngalamin yg sma ya kak akupun bgtu skrg susah bgt rasanya buat nurunin mlahan stuck udah 2minggu 😭
23 Sep 20 by member: renita anggilia
|
sama bgt aku juga gtuh sthun yg lalu diet pake produk hl berhasil trun 13 kg eh makan nya ga dijaga jdi blik lg ke bb awal pdhl udh bnyak ngabisin duit😭😭
23 Sep 20 by member: aisyahiis
|
semangat kak, atur lagi pola makannya & olahraganya biar bisa balik ke badan yg dulu, tips biar pas diet ga terlalu mikirin laper, yaitu jangan berlarut" mikirin rasa laper, alihkan perhatian pas laper
23 Sep 20 by member: sagitaelvinap12
|
Sama bgt kayaa aku, aku dari 75 jadi 62 terus ngerasa udah kurus makannya jadi kalap ga kekontrol, naik lagi jadi 70. Sekarang lagi ngurusin badan lagi. Emang berat buat mulai lagi dari awal. Kalo bisa cari temen yg sama2 lagi nurunin BB. Kalo aku masuk grup2 diet FS jadi banyak temen yg sama kaya aku, saling nyemangatin, challenge bareng biar ga males. Sekarang udah 68. Semangat ya kakak pasti bisa 🤗👍
23 Sep 20 by member: dianantaawp
|