konsisten sesusah itu 😭😭😭
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2020:
|
1237 kcal
|
Fat: 46.78g | Prot: 88.57g | Carbs: 128.47g.
Breakfast: Frisian Flag Full Cream Milk, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Lemon. Lunch: Daging Ayam (Panggang), Mie Ayam, Wortel Dimasak, Telur. Dinner: Tumis Buncis, Tempe, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Snacks/Other: Jeruk, Pisang. more...
|
|
140 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Google Fit - 23 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
Comments
Gpp ka. Yg penting kk ga berhenti grgr bb naik🤗 ayo semangat ka
21 Sep 20 by member: wlutfi
|
Iyah pasti, kemaren lagi datang bulan jadi makan ga ke kontrol sama males olahraga jadi kacau banget, sekarang mau mulai lagi dari awal
21 Sep 20 by member: nevikomalasari
|
21 Sep 20 by member: aliunyil3
|
pas dateng bulan, naik brp kilo ka
21 Sep 20 by member: Adawiyah alda
|
Iyah udah turun naik lagi, tiap die pasti begitu susah banget buat konsisten
21 Sep 20 by member: nevikomalasari
|
Naik 3 kg karena ya emng akunya ga ngebatasin makan apa aja di makan gitu semau aku bab di tambah susah bab, makan nasi juga bisa sampe 3 kali sehari, kan kalo lagi defisit aku paling makan nasi nya pas makan siang aja
21 Sep 20 by member: nevikomalasari
|
21 Sep 20 by member: lutfiaalmanda
|
mau tanya kenapa ya setiap aku makan naik setengah kilo? kadang 1 kilo 😭 padahal udah sesuai kalori harian
21 Sep 20 by member: LIA HAPSARI
|
@lia hapsari itu karena kamu makan, jangan kan makan kamu minum aja bb naik😅 jadi jangan sedikit sedikit makan, kalo bb naik karena makan ntar juga pas bab bakalan turun lagi
21 Sep 20 by member: nevikomalasari
|
aku setelah stuck 1 bulan bisa turun lagi meskpun cuma bbrp ons aja seneng bamget,trus sekarang dpt malah naik lagi dwong😭😭😭
21 Sep 20 by member: kinderjoy99
|
Semangat ka kita sama sama berjuang menuju badan yg ideal ☺
21 Sep 20 by member: nevikomalasari
|
rubah mindset & tentukan Tujuan/Goals yg Kuat dulu 😆😆
21 Sep 20 by member: soraedha
|
@lia hapsari aku pun jugaa naik hampir 1 kg kalau makan, tapi ntar malam mesti turun, itu kalau metabolisme tubuhnya bagus.... jadi sering2 olahraga aja kak
21 Sep 20 by member: auliarhmsr
|
@aulia sama kayk aku nih kak
22 Sep 20 by member: Citra Ayu Puspitasari
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nevikomalasari's Weight History
|