|
Растим растём 💪🏼😄
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
1335 kcal
|
Fat: 54.65g | Prot: 79.77g | Carbs: 134.63g.
Breakfast: SPAR Дыня, Сливы, Belvita Soft Bakes с Клубникой, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. Lunch: Bite Star, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Черкизовский Ветчина из Индейки, Яйцо Куриное. Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Павловская Курочка Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера. Snacks/Other: Сливы, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. more...
|
|
 Comments
Вот выросла и что вы с ней делать планируете? 😊
|
21 Sep 20 by member: Анастасия961
|
Какие упражнения используете для наращивания?😀 белков много едИте?
21 Sep 20 by member: ekaslo
|
В районе 100-120, но это фото после двух месяцев отсутствия тренировок и нормального питания 😂
А упражнения как у всех: присед, выпады, тяга и тд))
21 Sep 20 by member: Анастасия961
|
21 Sep 20 by member: Shimkiv1994
|
21 Sep 20 by member: Виктор зай
|
Фен Валера, согреет и высушит 😊
|
Присел со штангой? Сколько кг максимум приседали?
21 Sep 20 by member: ekaslo
|
Всем спасибо
Присед в Смите, либо с гирей, ещё выпрыгивание как добивочку после некоторых упражнений делаю. Максимум 10 кг у меня бывает, не гонюсь за весами))
Мое любимое - это выпады 👌🏻 После них я максимально ощущаю ягодичные мышцы, думаю, одно из самых эффективных упражнений
22 Sep 20 by member: Анастасия961
|
А максимально приседала с тренером со штангой 20 кг.
Но не вижу смысла мне этим заниматься, над женским здоровьем издеваться только, как по мне))
22 Sep 20 by member: Анастасия961
|
классная фигурка, молодчина)
22 Sep 20 by member: Staier
|
22 Sep 20 by member: Анастасия961
|
Анастасия961, спасибо за ответ! Фигура у вас зачёт! Также хочу😔
22 Sep 20 by member: ekaslo
|
Все будет, ekaslo! ☺️😊😁😄 старайтесь и все обязательно получится ☺️
23 Sep 20 by member: Анастасия961
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анастасия961's Weight History
|