zhraken's Journal, 21 Sep 20

9:30
🥣ЗАВТРАК ❗513кк ❗БЖУ 24/20/60

Рисовая каша:
▪️Рис 40г
▪️Тыква 110г
▪️Молоко 1.5% 70г
Яйцо 45г
Дыня 100г
Льняное масло 5г
Льняные семечки 1г
Эклерчик 1шт
Сыр 8г
Молоко 1.5%в кофе 30г

---

1730 kcal

Fat: 60.69g | Prot: 94.38g | Carbs: 208.73g.   Breakfast: Волжский Пекарь Эклер с Сливочным Кремом , Liebendorf Сыр Гауда 45%, Дыня, Творог 5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Окей Яйцо Куриное, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Вологодское Льняное Масло, Льняные Семена, Тыква. Lunch: Начинка для пирожков тыква, Тесто, Салат свёкла и морковь, Куриная грудка с тыквой. Dinner: Магнит Апельсин, Кабачок, Запеканка из тыквы, Billa Вяленые Томаты. Snacks/Other: Ашан Слива Желтая, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Домик в деревне Кефир 2,5%. more...

2089 kcal

Exercise: Running - 10/kph - 1 hour and 7 minutes, Resting - 12 hours and 53 minutes, Sleeping - 10 hours, Google Fit - 0 minutes. more...