riaayudewi's Journal, 21 Sep 20

Minum nya gmana.. Sudah mencukupi blm??  

makan sayur sellau kak?? 

kalau aku alhamdulillah ngaruh sis pake yogurt cimory 

aq juga sama slma diet ni mlh jrang BAB pdhl dlu pas gak diet tiap hari 😭.. pdhl makanq skr syuran n buah 

aku juga sama, sbulan pertama malah seminggu sekali, bulan ke 2 3hari sekali 

voba minum vegeta herbal kk yg anggur  

minum air putih dan makan pepaya klo aq kak 

aku pertama diet seminggu ga BAB. tapi sekarang tiap hari. pernah seminggu juga berturut² 2x sehari. jadi gini meskipun aku ga mules pasti masuk ke WC duduk nungguin BAB ku keluar, paling cepat 30 menit dan aku pernah duduk di kloset 1 jam wkwkw. tapi serius gais kalo nungguin mules BAB bakal mampet. jadi harus di biasakan. kalo ga bisa 2x sehari, 1x aja tiap bangun pagi di jam yg sama. semoga membantu😍  

Tiap hari ada sayur ada buah kak nyiksa bgt gak bisa bab...aku duduk de wc ada kali 10 mnit gak mules2 giliran aku keluar wc malah kaya mau beol tp gak bisa  

Coba minum air kelapa ka 

kalo ak makan sambal kak :v tapi nanti pas bab, e'ek nya jadi sedikit lembek wkwkw ,😆 

udah harus pake mikrolak itu sih klo udah berhari2 untuk lancarkan pencernaan saran pake chia seed 

mukbang + minum air yang banyak adalah jalan ninjaku 

knp dsini kok pd ngeluh bab g lancar,,pdhl justru hy didiet ini bab q lancar sangad,,dl wkt ngikut2 diet2 yg sebelah2 yg lgi booming,,mlh sembelit,,susah bab,,sekalinya mau bab mulesnya masyaallah g nahan,,wkt kluar campur darah saking kerasnya,,skrg alhamdulillah diet ini bab rutin tiap hr bsa 2-3,,bolak balik toilet pula krn pipisan bgt,,tp org2 dsini kok mlh byk yg ngeluh bab g lancar,,ap mgkin beda pencernaanya atau beda cara dietnya,, 

Hati-hati untuk karbo jangan berkurang drastis. Jangan cut lemak dan gula sama sekali juga. Lemak bisa membantu memicu gerak usus, jadi make sure asupan lemaknya tetap (dan pilih asupan lemak sehat). Kurang karbohidrat dan gula juga bisa pengaruh (yang aku baca ya). Make sure minum air putih nya juga cukup 

Klo aku “paksain” air putih yg banyak biar pas waktunya mules keluarnya ga keras2 bgt 😅 makan yogurt cimory yg thick jg kyny sedikit membantu drpd yogurt drink.. dan iya kurangi karbo sih katanya kak 

coba makan buah pepaya ka biar lancar BAB nya 

aku minum teh kotak kalo g bisa bab😭 sama pepaya ampuh bgt sih 

sama kak😭 aku juga susah bab, udah makan pepaya juga tetep aja 

aku 2hari ga bab trus malem sblm tidur minum jus tomat paginya lsg bab, hari berikutnya makan jeruk sama pisang buat makan malemnya lsg lancar bab