Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
shadya awad
Journal
19 Sep 20
shadya awad's Journal, 19 Sep 20
shadya awad's Profile
|
< Previous Entry
|
Next Entry >
ازاي أثبت وزني انا باخد اقل من سعراتي وبطخن
66.6 kg
Lost so far:
25.9 kg
.
Still to go:
1.6 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
Gaining 1.1 kg a Week
2 Supporters
Support
Comments
اديه جسمك المحتاجه مثل خده ١٥٠٠سعره حراريه يوميا وعتخسيه فى ١٥٠٠خده خضار على اد ما تقدريه مثل الخضار المسلوق والنيه والفاكهة الطازجة جميله كسناك وبالتوفيق
19 Sep 20 by member:
basant virs
بص انتى عايزه تثبتيه الوزن خده لب صينيه وشاى بلبن بيثبت الوزن
19 Sep 20 by member:
basant virs
سعراتك انهى قبل ما تخسى ولا بعد ؟
19 Sep 20 by member:
Amr Diaa El Din
احسبي سعراتك مظبوط حسب وزن جسمك الحالي ونشاطك متقلليش السعرات مع الحفاظ على نشاط رياضي خفيف مستمر ⬅️ اعملي صيام متقطع بسيط ١٤ او ١٦ ساعه من وقت للتاني ⬅️ لو بتاخدي سناكات كتير فاكهه خليها مع الوجبات وبلاش سكريات كتير بالتوفيق
20 Sep 20 by member:
Om habiba2020
اللي حصلك ده بسبب ضعف جهاز الحرق بسبب تقليل السعرات لفترة طويلة.. جسمك بقى بيعتبر السعرات القليلة ديه سعرات تثبيت، فعشان تخسي لازم تقللي أكتر، وطبعاً ده معناها تدمير أكتر لجهاز الحرق.. إقرأي عن حاجة إسمها reverse dieting..
01 Oct 20 by member:
malakmohamed2000
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click
here
to sign in.
shadya awad's Weight History
View Complete History