intinya kurangi konsumsi gula,nasi putih,makanan berlemak dan konsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral dan jangan lupa olahraga
|
Sama kak aku di panggil mak mak mbk bb ku 68 kak
19 Sep 20 by member: sinten27
|
19 Sep 20 by member: dwulandari
|
19 Sep 20 by member: nkhomisah
|
aku pengennn, kita seumuran, diet berapa lama sii
19 Sep 20 by member: bocilkalap
|
19 Sep 20 by member: rohimahp
|
sama aku selalu dibilang udah pantes buat punya anak padahal umur aku masih kecil banget 😭
19 Sep 20 by member: nomnomgendut
|
Hallo semuanya , maaf ya gabisa bales satu2 . Yang tanya TB . Tbku 160 star diet 80 kg kisaran 7 bulan yang lalu. Untuk pola makan aku kurangi porsi makan aja si. Untuk cara masak aku ga pernah pake minyak, santan dan dikasih gula. Makan nasi aku setengah centong aja sehari sekali. Aku makan kisaran 1200an . Kalo ga mles olahraga aku sering pke ABS nya cloeting yang 2 weekcallens SMA aerobik/cardio . Olahraga aku kadang 20-30menitan. Oh iya kalo emakku pas beli gorengan aku juga masih makan tpi ga boleh kalap. Kripik / krupuk aku juga masih makan tpi ga bnyak. Untuk makan enak GT aku harus makan yang puedes2 biar abis makan nnti krasa mules aja jdi gaerasa berdosa kalo abis makan enak . Heheheheheh
19 Sep 20 by member: DWI MARVIA NINGSIH
|
Kak umur kita sama
Btw tinggi sama bb awal brpa kak?
Konsumsi kalori nya berapa sehari?
Sama berapa lama? Hehe
19 Sep 20 by member: shinta dewi asrizal
|
keren yak orang" ak kapan 🤭
19 Sep 20 by member: monica anjani
|
19 Sep 20 by member: nena_bantaeng
|
alhamdulillah.. amazing bener kak 😍
19 Sep 20 by member: hastutiidi
|
19 Sep 20 by member: Alysaans
|
keren kak, makannya dibawah bmr ya?
19 Sep 20 by member: ditaayue_
|
skrg beratnya berapa kak?
19 Sep 20 by member: nayukwd
|
27 Sep 20 by member: BellaAnggra
|
Keren bgt kak, semangat 🌹
27 Sep 20 by member: triaaap
|
23 Nov 20 by member: agustiaul
|