|
bismillahirrahmanirrahim besok back on track lagi setelah 5 hari makan gak karuan dan surplus, minta semangat nya ya kakak kakak FS hehe, hari ini surplus sampe 2200-an 🥰
View Diet Calendar, 18 September 2020:
|
2521 kcal
|
Fat: 86.53g | Prot: 96.37g | Carbs: 347.66g.
Breakfast: Ikan Kembung. Lunch: Pisang, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tahu, Telur. Dinner: Nasi Putih, Telur Rebus, Mie, Nasi Putih, Telur Rebus, Mie. Snacks/Other: Kue Beras, Gula Pasir, Biji Wijen Kering Utuh, Gery Saluut Malkist Chocolate, Roma Marie Susu, Relaxa Permen, Sawo, Mayora Better Sandwich Biscuit. more...
|
|
1819 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|