selamat ya kk udh trun lumayan bnyk bb nya....smoga q bsa nyusul kyak kk...bagi tips nya dong kk
18 Sep 20 by member: sri munyati
|
assalamualaikum.
mihon pencerahan nya saya pemula dan belum mengerti cara diet nya.jika berkenan mohon penjelasan nya
18 Sep 20 by member: herang
|
brp kalori per hari nya mbak.. Baguss banget
18 Sep 20 by member: LAYLA NAJMA
|
semangatt kk tetap konsisten ya .. ahh jadi motivasi aku ini aku baru 2 minggu ngejalanin pola hidup sehat udah mulai jenuh sebenr ya tapi liat begini aku semangat lagi 🥺🥺🥺
18 Sep 20 by member: agfatika98
|
18 Sep 20 by member: anggraeniputri6431
|
18 Sep 20 by member: eka ningsih
|
18 Sep 20 by member: febrianti amalia
|
makan di kalori berapa kak? bmr tdee nya berapa? atau gmba ngatur makannya?
18 Sep 20 by member: rakhma_ana
|
18 Sep 20 by member: buwunggpuyuhhh
|
4 bulan ya, start BB nya hampir sama, brrt nnt desember harus 72 juga.. Semangat
18 Sep 20 by member: adiantum
|
18 Sep 20 by member: nindiets
|
18 Sep 20 by member: alimbahy
|
18 Sep 20 by member: murzaini
|
hai gaes 🤩.. aku setiap hari konsumsi kalori (-+)1000. dan air putih min 3ltr/hr. TB-ku 157cm. ~semangat~
18 Sep 20 by member: ani musa
|
owiyah.. makananku stiaphr cleanfood ya, tp kalo hari Minggu aku jadwal bwt drsndr unk nyemil. tp ttp cmln defkal 🙏
18 Sep 20 by member: ani musa
|
18 Sep 20 by member: silvana raiana
|
18 Sep 20 by member: anggraeniputri6431
|
anggraeniputri6431 - olahraga biasa.. durasi 15-30mnt/hr. push up, sit up, skoch jump, jogging, skiping..
18 Sep 20 by member: ani musa
|
itu udah berprogress bagus bangett. Tetep semangat, pasti bisa!!🦾
18 Sep 20 by member: hyuneebaek
|
23 Sep 20 by member: Rony Riyanto
|