|
Ini update beratku yg lalu, alhamdulillah perhari ini sudah 64,30kg.. Musti lebih semangat sehat dan rutin WO kembali!! Sahabat FS semua tetap semangat yaaa... ♡♡♡
View Diet Calendar, 18 September 2020:
|
793 kcal
|
Fat: 27.23g | Prot: 33.93g | Carbs: 107.84g.
Breakfast: Alfamart Abon Sapi, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Udang, Pare. Dinner: Pare, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Coklat Manis atau Gelap, Kacang Almond, Tape Singkong. more...
|
|
1942 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 51 minutes, Washing Dishes - 26 minutes, Raking - 12 minutes, Showering - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Google Fit - 21 hours and 48 minutes. more...
|
|
 Comments
17 Sep 20 by member: anggraeniputri6431
|
17 Sep 20 by member: silmiamira
|
timbangan xiaomi kan kak?
18 Sep 20 by member: UmmuUmar17
|
Aku wo sesuai mood : kdg jalan kaki, wo dr youtube atau aplikasi adidas sama nike. Jadi gag dipaksain banget, sehari 1jam paling 3-4 kali sekarang dlm seminggu. Kalo dlu bisa setiap hari tp gag sampe sejam, minimal 30menit..
Semangat juga ya kak..
Iya timbangan xiaomi scale 2..
18 Sep 20 by member: ratihninis
|
Kalau di timbangan xiaomi nassa protein tuh apa ya kak hehe ga ngerti
18 Sep 20 by member: UmmuUmar17
|
Kalo yg aku tau itu kadar protein dalam badan sih.. aku selalu kurang sama kadar air, hahaha.. karena emg aku sehari sedikit makan protein kaya tahu, tempe, telor atau ikan yg gtu2..
18 Sep 20 by member: ratihninis
|
Oh gitu ya. Samaa, aku juga gitu. Kadar air, protein selalu kurang.. tipe badannya apa kak di timbangan?
18 Sep 20 by member: UmmuUmar17
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ratihninis's Weight History
|