|
وجبه خفيفه شوفان و 4 حبات بلح حوالي 211 سعرة
View Diet Calendar, 17 September 2020:
|
1619 kcal
|
Fat: 37.02g | Prot: 64.76g | Carbs: 157.86g.
Breakfast: بطاطس, لحم البقر المشوي, عيش عيش بلدي, عيش عيش بلدي, جبنة الفيتا. Lunch: بلح, شوفان. Dinner: Chipsy شيسي جبنة متبلة, صلصة الطماطم (كاتشب), طحينة, شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, عيش عيش بلدي. Snacks/Other: الشاي المحلى مسبقا بالسكر, الفشار قليل الدسم المفرقع باستخدام الزيت, Chipsy شيبسي خل وملح . more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
17 Sep 20 by member: Om habiba2020
|
هو البلح دة اسمه ايه ع البرنامج عشان دورت ملقتش غير date بس ولا ليه اسم ثاني؟؟
17 Sep 20 by member: SaHar M Ali
|
بلح بس ١٠٠ جرام ٢٨٤
date سعراته اعلي من البلح الطازة
17 Sep 20 by member: O L A ♡
|
هو انتو الشوفان بتحطوه زي ماهو كده وتحطو عليه اللبن ولا بيستوي الاول بمايه
17 Sep 20 by member: Sarah Saied 711
|
دا مستوي بالميه بس
ممكن تحطي عليه لبن بعد ما تسوية بس يكونو الاتنين دافيين أو باردين عشان اللبن مينعزلش
او تسوية بلبن عادي
17 Sep 20 by member: O L A ♡
|
18 Sep 20 by member: mido elkordy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|