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Já fui paciente de nutricionista, fiz mil dietas da moda, caminhada, academia por 03 meses. Depois fui evoluindo no estudo da minha própria dieta. Fiz paleolítica de 2012 a 2014. LCHF desde 2016. Agora em setembro de 2020 comecei protocolo proteína / energia. Já pesei entre 165kg e 90kg.
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103.5 kg
Lost so far: 38.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2020:
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1300 kcal
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Fat: 72.92g | Prot: 132.75g | Carbs: 32.23g.
Lunch: Repolho, Alface Americana, Bertalha, Alho Picado, Cebolas, Swift Coxão Mole em Tiras, Banha de Porco
, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Tirolez Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva, Hambúrguer Caseiro. more...
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steady weight
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