Temach's Journal, 16 Sep 20

Субботний визит в гости еще вчера обернулся соплями, любезно "подаренными" хозяином дома. Несмотря на некоторые утренние сомнения, я всё же решил следовать правилу "выше шеи" и пошел в зал. Час на дорожке - минус 705 ккал. И еще 19 минут кора - минус 235 ккал. Помимо зарядки с гирей, добавил самотестирование на гравитроне. Осталось разобраться с отжиманиями и приседаниями и можно формировать какую-то внятную программу тренировок. Мне понравилась система "Размерквартал" от Гончарова, хотя она и выглядит местами невнятной. Но попробовать всё же ей следовать определенно лучше, чем не делать ничего.

---

1888 kcal

Fat: 94.86g | Prot: 159.31g | Carbs: 111.62g.   Breakfast: Волжаночка Яйцо, ВкусВилл Рулет Ветчинный Куриный . Lunch: ВкусВилл Рассольник с Курицей, Вкусвилл Грудка Куриная Су-Вид "Сациви" С Грецким Орехом. Dinner: Koska Lokum Draje, ВкусВилл Куриная Грудка , ВкусВилл Буррата, Prisma Томат Розовый. Snacks/Other: Пятерочка Нектарин, Перекресток Инжир Свежий, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Перекресток Инжир Свежий, Лукас Груша, Пятерочка Банан. more...

2702 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...