после вчерашнего разгрузочного дня на весах минус килограм, посмотрим, что будет к концу недели)) 😁 сегодня не занималась, кстати
🥬 бжу: 89,18 г / 55,62 г / 121,33 г .
27% / 37% / 36% .
🏃🏼♀ потратила: 1777 калорий (физическая активность + основной обмен)
🥣 завтрак: творог (5%), чёрный шоколад (80%), грецкие орехи.
416 калорий
🥗 обед: зелёный борщ.
108 калорий
🧆 ужин: рыба в кляре, отварной картофель с укропом.
403 калории
🍓 перекус/другое: арбуз, кефир (1%) бутерброд: хлеб с отрубями, сыр.
403 калории
