|
Evet resmen 1 aydır 55 kg altına düşemedim.Yaptıklarımdan ilk defa bir chloe challenge dan sadece 3 cmlik incelme gördüm ve sinirlenip 4 tane gofret yedim :( hourglasss challengeye başlıcam bundan da incelme az olursa chloeyi bırakıp pamelaya geçiş
View Diet Calendar, 15 September 2020:
|
1769 kcal
|
Fat: 104.44g | Prot: 55.40g | Carbs: 155.92g.
Breakfast: Süzme Peynir, Ceviz, Kepekli Ekmek, Menemen, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mercimekli Bulgur Pilavı. Dinner: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Eti Puf Kakao. Snacks/Other: Centro Çikolatalı Gofret. more...
|
|
 Comments
Ben de chole de 1 cm inceledim, ama devamlı egzersiz yapıyorsan bu normal ve beslenme de etkili, çok antrenman yapıp, fazla yağ tüketmek de sanırım incelmeyi engelliyor, daha temiz carb almak lazım, mesela, haşlanmış pirinç ve makarna yemek lazım 🤔 Bel düzleşmesi vs varsa da bence incelmeyi engelleyebilir.
15 Sep 20 by member: Carbonkülah
|
Hayır belimi 60-65 cm arasında olmasını istiyorum
15 Sep 20 by member: Feyza0000
|
Carbon aynen uzun süredir chloe yapıyorum ama yarın pamelaya başlamaya karar verdim bakalım beslenmem düzgündü aslında ama son günlerde stresten kaçırdım abur cuburu :(
15 Sep 20 by member: Feyza0000
|
Feyza0000 hayırlısı olsun
15 Sep 20 by member: Carbonkülah
|
Pamela öneren arkadaşlar hangi programı denediniz? Birde chole de dersleri takip etmek kolay oluyordu sitesinden. Pamelaya baktım şimdi ama takip nasıl yapıcam? Hangi video ne zaman kaçıncı gün falan nerden bakabilirim
15 Sep 20 by member: madieline
|
Parmaklar kısa zor kılo veren
15 Sep 20 by member: Zebbani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Feyza0000's Weight History
|