Feyza0000's Journal, 15 Sep 20

Chloe'nin birçok programımı yaptım ama kesinlikle kısa sürede sonuç istiyorsan, Pamela hem daha zorlayıcı hem çok çok daha etkili hourglass'a başlama derim direk Pamela'ya geç bence 🙌 

Bende 2 3 program bitirdim çok iyi sonuçlar almıştım.Get fit challenge yaptım pek işe yaramadı dambılla çalıştım.Bide hourglassa şans vereyim demiştim de bi düşüneyim teşekkürler :) 

ben hourglass’ı yaptım yememe de dikkat edince gözle görülür farklılıklar oldu bence denemeye değer :) 

Tebrik ederim ikra aynen chloe gerçekten çok etkili ama artık bana etkisi azaldımı diye düşünüyorum 3 program bitirdim bende🙄 

bir video izlemiştim aynı egzersizleri aynı ağırlıkta ve sıklıkta yapmak bir zamandan sonra etkisini yitiriyormuş ki bunu kendimiz de hissediyoruz artık antremandan sonra bir şey hissetmemeye başlıyoruz belki sende bu olmuş olabilir ben sırf bu yüzden daha ağırını nasıl yapıcam diyip sporu bıraktım bi ara 😂 sonra dumbell aldım toplam 3kglik ve youtubeye chloe ting dumbell yazıp onları yapmaya başladım ama etkisini ölçmedim henüz 😕  

Aslında evet eskisi gibi yorulmuyorum artık kas ağrılarım da olmuyor dediğin çok mantıklı büyük ihtimal o yüzden incelemedim☹ benim ağırlıkla yaptığımı yapıyorsun heralde üst vücut videosu güzeldi 1 cm kolumdan inceldi o video sayesinde ki koldan çok zor veriyorum ben😊 

inceldiği yerden kopsun diyosun 

Pamela daha etkili...  

ne güzell umarım devamı gelir hepimiz için.. ben daha çok alt vücut karın çalışıyorum onun da dumbelli videoları güzeldi ve şeyi fark ettim mesela pamelanın abs videoları chloeye göre daha çok yakıyor ve diğer bölgelerde de aylarca chloeye yaptıktan sonra pamela yapınca farklı kas gruplarımın çalıştığını hissettim yani arada değişiklik yapmak iyidir 😌 bir de fiziğini çok beğendimm tebrik ederim gerçekten 🥰  

vucutta biliyo guzel oldugunu ve daha fazla incelmemesi gerektigini ben fit oldum.artik diyo ama felaket bir inatlasma .var sanirim🤔🤔🤔🤗🤗👌👌👌 

Mkuru1 kopsa keşke 😂 Eylllzz kesinlikle 

Çok teşekkğr ederim ikra 🥰 katılıyorum pamela daha yorucu ve daha sık kas gruplarını etkiliyor.. Ama instadaki paylaştığı programlardan pek bişey anlamadım ingilizcem olmayınca 😂 sanırım pamelayla devam edicem... 

Serhat teşekkür ederim pek memnun değilim ölçülerimden ama söz durmam gereken yerde durucam 😂😂😂 

😉✌👌💪💪💪 

hayalimi yaşıyorsun desem masallah vucuduna 🧿 

Ahah teşekkür ederim eminim benden daha iyisini yaparsın 🥰🥰 

Ahh inşallah yaa su aralar vücudum psikolojimo bozuyor resmen ne yapacagimi sasirdim bende chole yapiyorum 14 gunlum yaptim 25 day slim thigh challenge olano ama artik eskisi gibi yormuyor videolar beni kan ter icinde kalmıyorum 4 vidio yaptiktan sonra sanko 1 vidio yapmış kadar yoruluyorum acaba artirsam mi sporu ne yapabilirim suguata basladim 2 gundur artirarak ip atlama basladim artirarak dun 400 bugin kışmetse 600 yapma hedefim gunde 200er yada 100er artirma bi fayda gorur muyum bilemiyorum  

İp atlamak hakkında bilgim yok ama sende pamela reifi bir araştır istersen :) 

Hocam daha ne kadar incelceksiniz 😁 

Yani olmuş ama sen ne istiyorsun bilemedim yağ oranının yüzde 3 lerdemi istiyorsun