|
Грудинка+яйца и немного грибочков на обед 😋 и не нужны никакие "кето" десерты, шарлотки, пиццы и прочая ересь. Когда рацион составлен верно и без излишеств, тогда и кето в кайф👍 Всем доброго дня🎉
View Diet Calendar, 15 September 2020:
|
1657 kcal
|
Fat: 146.59g | Prot: 74.07g | Carbs: 11.35g.
Dinner: Шампиньоны, Яйцо Куриное, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Троекурово Бедро Куриное. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Намажь Орех Урбеч Кокосовый, ВкусВилл Масло Топленое, Delicato Кокосовое Масло, Мегамарт Авокадо. more...
|
|
 Comments
Я пока не на кето, но полюбила грудинку с салатными листьями на обед. Вот с"ела такой салат со 150 граммами грудинки и ещё доела бигус из квашеной капусты и свинины. Было это 6 часов назад. Чувство сытости такое будто только что пообедала.
15 Sep 20 by member: lshelegeda
|
lshelegeda, Это очень удобно, согласитесь!) Не надо от работы или дел отвлекаться из за чувства голода😋
15 Sep 20 by member: Mora_Whelan
|
Это классно, но пока такое бывает только после сытного обеда и до вечера. А вот на завтрак я ем фрукты, творог, йогурт, сыр и тут приходится от работы отвлекаться на обед, увы... Надо бы завтрак пересмотреть.
15 Sep 20 by member: lshelegeda
|
lshelegeda, пока вы не на кето, на завтрак можно творог более жирный, фруктов поменьше и добавить орехи и может поменьше будете голодать к обеду. Вы же едите бекон, вот бекон с яйцом, как вариант 👍
15 Sep 20 by member: Mora_Whelan
|
Я утром не всегда голодная и даже если да, то тяжёлая еда мне нравится попозже. А с утра именно что-то полегче. Фрукты сокращаю, орехи добавила. Буду пробовать разные варианты. Пока, к сожалению, не получилось найти такого волшебного завтрака. Но коли проблема обозначена, что уже очень хорошо, решение найдётся. Я поняла, что мне нужно. Доживать до обеда с ровным уровнем сахара в крови.
15 Sep 20 by member: lshelegeda
|
lshelegeda, вот хотела спросить, у вас проблемы с сахаром? Иначе это может быть взаимосвязано
15 Sep 20 by member: Mora_Whelan
|
Милые дамы (18+ и 80кг+), не смогли похудеть к лету? 💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь с нами👙, напиши мне в Вайбер ☎️89603055978 кодовое слово "Лето" и я добавлю вас😘.
15 Sep 20 by member: vcfhh
|
Милые дамы (18+ и 80кг+), не смогли похудеть к лету? 💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь с нами👙, напиши мне в Вайбер ☎️89603055978 кодовое слово "Лето" и я добавлю вас😘.
15 Sep 20 by member: kittiiii13
|
С сахаром у нас у всех одна проблема: если едим продукты с высоким гликеммическим индексом, повышается резко уровень сахара в крови, тут же в кровь выходит инсулин, связывает его и уровень сахара в крови падает до ниже прежнего, что и вызывает чувство голода. Я хотела сказать, что мне надо найти продукты для завтрака, которые бы не приводили к развитию ситуации по такому сценарию.
15 Sep 20 by member: lshelegeda
|
lshelegeda, есть таблицы гликемического и инсулинового индекса, можете оттуда что нибудь для себя найти. Ну или уже обратиться к кето, потому что его первоначальная задача как раз таки в снижении уровня инсулина и глюкозы в крови. О, и не говорите, я помню как ела шаурму на работе, мне на два часа хватало. Или пила сладкий капучино и какой нибудь twix и потом через какое то время сахар падал, как и моя работоспособность. Это был какой то кошмар, вспоминать страшно, да ещё и никогда не наедалась. Никогда к этому не вернусь. Сейчас от лени один раз в день практически всегда ем, а течении дня пью чай и воду и очень это удобно😂
16 Sep 20 by member: Mora_Whelan
|
|
Mora_Whelan's Weight History
|