Прекрасная форма, такая упругая!👍
15 Sep 20 by member: Alina-aprel
|
Alina, спасибо. Работы очень много ещё 💪🏻
15 Sep 20 by member: Олечка186
|
15 Sep 20 by member: trenerotboga
|
вес как у меня,а какой рост?
|
15 Sep 20 by member: Олечка186
|
15 Sep 20 by member: Majnska
|
15 Sep 20 by member: tanyarecovery
|
Как такую попу накачать? Какие упражнения делаете? Поделитесь😊
15 Sep 20 by member: moorochcka
|
ягодицы огонь,какие упражнения делаете?
15 Sep 20 by member: ДианаМесхи
|
15 Sep 20 by member: Elka_fit
|
15 Sep 20 by member: Elvira.Bogan
|
Орешек, зачётный! Давай зачётку и можешь одеваться.)
15 Sep 20 by member: CTAPOCTA-ibt
|
1) да, скорее всего я на мм 😅калории не считаю, тяжело сказать, но точно не в дефиците. Ем когда хочется. В большом ограничении сахар и мука
2) тренировки у меня силовые, меньшее количество повторов, больший вес. Упражнения базовые, присед, выпады, отведение ноги в сторону.
В основном занималась на карантине дома, с минимальным инвентарем по программе Екатерины Усмановой для дома.
15 Sep 20 by member: Олечка186
|
Вы так накачали или ваша от природы?)
15 Sep 20 by member: GoldMun
|
Скорее нужно благодарить спорт) от природы попа есть , но на много грустнее )
15 Sep 20 by member: Олечка186
|
Красивенько как! А присед и выпады с каким весом?
15 Sep 20 by member: penelopa1980
|
Penelope, присед 15 + гриф,в Смите. И 20 кг + гриф на 8 раз могу, но пока берегу спину. Тяжело. Выпады в движении 5 кг *2 гантели=10 кг
15 Sep 20 by member: Олечка186
|
15 Sep 20 by member: penelopa1980
|
15 Sep 20 by member: Маринелла0203
|
15 Sep 20 by member: GoldMun
|