Пошла вторая неделя из двенадцати, отведенных моим тренером на рекомпозицию.
А началось вот с чего. В марте мой зал закрылся из-за ковида, и весь мой отлаженный режим тренировок накрылся. Я честно пыталась брыкаться: купила разборные гантели, занималась дома, на улице. Но вот не мое это. Мне важна сама атмосфера зала, виды железа и тренажеров, люди рядом. Так что домашние тренировки были вяленькие.
В апреле я устроилась на новую работу на полную занятость и стала ощутимо уставать. И тем более на самостоятельные тренировки после работы у меня не оставалось ни сил, ни желания. Через пару месяцев мой зал снова открылся, и я радостно туда вернулась.
И в августе я поняла, что мне все надоело, что у меня нет сил, нет энергии, и что самое страшное, нет мотивации что-то менять. Питание стало безобразное – мороженки, вино, быстрые углеводы. Постоянно чего-то хотелось съесть, я разрешала себе все и, как многие, обещала себе, что вот в понедельник точно начну новую жизнь. Пока в один момент я не посмотрела на себя в зеркало и не увидела выпирающие складки по бокам. У меня их в жизни не было.
Меня нельзя назвать пухляшом, мой ИМТ всегда был на нижней границе нормы, и сейчас тоже. Процент жира 19,8. Но. При своем мелком росте (159 см) и странном телосложении (когда пропорционально я выгляжу только при своем минимальном весе) лишний кг всегда виден. Жир откладывается в торсе, плечах и бедрах. Запястья и щиколотки остаются тонюсенькими, и выглядит все это комично. Этакий мощный шарик на ножках. Причем им я стала относительно недавно, потому что с детства была мелкой. С подросткового возраста до 30 лет, не имея ни малейшего представления о правильном питании и спорте, я оставалась в одном весе и была тонкой и звонкой. Потом в мою жизнь вошел регулярный спорт, относительно нормальное питание, и особо недовольства собой не возникало. До недавнего времени.
Итак, что имелось: пара-тройка лишних кг, бесконтрольное питание, тренировки раз в одну-две недели, отсутствие жизненных сил и желания двигаться.
Вот с таким набором я в очередной раз притащила себя за волосы на тренировку, и мой тренер красавчик Рэй строго спросил: ты где была? Когда я пожаловалась, Рэй сказал: я составлю тебе программу на 12 недель, мы с тобой проанализируем, где ты спотыкаешься, отрегулируем твое питание, и через три месяца ты увидишь результат в зеркале.
При все этом я и сама достаточно опытная и знаю, что нужно для получения результата. Но сделать это самой мне тупо не хватало дисциплины.
Мы сделали боди скан, наметили цели: снизить процент жира до 17, снизить биологический возраст и повысить показатель фитнес здоровья. Рэй составил мне программу тренировок, мы обсудили питание, витамины и добавки, и в прошлый понедельник я стартовала.
На сегодня закругляюсь с монологом, а позже буду вести в своем дневнике отчеты.
