|
masih bingung cara gunain FS. masih bingung AKG apa BMR apa?
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
580 kcal
|
Fat: 13.48g | Prot: 17.18g | Carbs: 101.04g.
Breakfast: Risoles, Lontong. Lunch: Kerupuk Udang, Kerupuk Udang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Dinner: Jeruk Nipis, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). more...
|
|
2069 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
hitung di TDEE kalkulator. di google ada. nanti kamu akan tau. berapa BMR kamu , berapa AKG kamu
14 Sep 20 by member: Deejund
|
14 Sep 20 by member: restuaulias
|
setau aku kalo ngikutin akg di fs itu udah dibawah tdee jadi tinggal ikutin ajaa, jangan sampe di bawah bmr tapi makannya dan jangan lebih dr tdee
14 Sep 20 by member: Zprin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
restuaulias's Weight History
|