sarah binlo's Journal, 12 Sep 20

Merci Lapin 😁😁😁🌻🌻🌻🌻 

Je reste à 5 max par jour, c'est de moins en moins dùr je suis encore olus satisfaite car mon poids diminue aussi. 

ha oui !! bravo pour la cigarette !  

Génial, en plus sans trop de frustration niveau alimentation 😊 

Merci Chrys 

Merci Lapin  

Merci cdigi oui je ne voulais pas me priver sur la nourriture en plis des cigarettes  

Coucou Sarah nickel en douceur bon dimanche 😊😉😘 

bravo ma belle t es trop forte 😁💪👏 

Bravo Sarah, c'est génial que tu diminues la cigarette, et tu montres que l'on peut perdre sans se frustrer ! On a la même VQR, ça me fait du bien de le savoir ! Bon, moi c'est une VQR de maintien et elle est pas toujours atteinte, mais c'est déjà ça, ça change de voir des gens manger 900 calories, c'est bon pour mon moral, et pour ta santé, alors continue comme ça, bientôt l'arrêt de la cigarette !!!  

Merci Douce Nigish 🌺, tu as toujours les bons mots en tous cas pour moi😁. Cette VQR me convient, je m'autorise jusqu'à 2000 car pour ma partvj'ai tendance à dépasser les 1800. Cette 2eme VQR me permettrait certainement de perdre un peu plus vite mais je n'arriverais pas à la tenir en ce moment car mon objectif principal est l'arrêt du tabac alors je ne veux pas m'enlever tous les plaisirs. De te souhaite un bon dimanche et plein de reussite 

*de réussites pour ta semàine à venir🍀🍀. J'espère par ailleurs que tu te portes bien.  

Merci Ness 😁😁😁😁😁 on va y arriver ! Chacune à notre rythme mais on va tout dechirer! Parce que nous sommes fortes, déterminées, belles, sensibles....  

Coucou Peps merci bon dimanche à toi profites bien de ta famille  

De rien Sarah. Tu as parfaitement raison d'écouter ton corps, c'est la meilleure façon d'avoir les résultats attendus. Pour ma part, ma VQR est de 2000, mais je sais d'expérience que j'ai besoin de 3000 calories pour prendre du poids, ce qui me semble intenable au quotidien, car les 3000 calories étaient atteintes la semaine où j'ai atteint les 38kg, sans tout noter ici, mais c'était principalement des gâteaux, bonbons, et ce n'est pas comme ça que je veux prendre du poids... Sinon, tout va bien pour moi, je te remercie pour tout ! Bon dimanche à toi, prends soin de toi 🌸 

3000 cal, c'est beaucoup je comprends que tu ais du mal à les atteindre au quotidien, je me souviens que tubavais expliquer que les membres de ta famille étaient fins. Un médecin avec qui j'ai travaillé conseillait de mettre une cuillère à soupe d'huile d'olives dans les repas pour prendre du poids. Je ne sais pas ce que ça do'nne ... 

Oui, c'est impossible pour moi, même pour 2000 calories avec de la nourriture saine il faut forcer ! La plupart des membres de ma famille, des deux côtés, est en sous-poids en assez mince, oui. Mes parents ont été en sous-poids jusqu'à leurs 40 ans, imc de 17, comme moi aujourd'hui, donc en effet, je suppose au vu de ça et de mes bilans sanguins que prendre du poids n'est pas la composante la plus importante de ma guérison, d'autant plus si ça implique de manger autant... Je cuisine déjà à l'huile d'olive, et ça ne rajoute pas bien plus de calories, et je me vois mal en mettre dans ma soupe le soir ou mes crudités (je déteste les sauces de type vinaigrette ou autres, en plus !) Mais ce n'est pas grave, on verra bien, je trouverai un moyen un jour ou l'autre ! 

Et des oléagineux? Moi des noisettes je m arrête plus j aime trop ! Je me suis fixé 1700kcal je sais pas si c'est bien en fait je suis un peu perdu quand je vois des filles genre à 900kcal je me dis je suis une goinfre 😂😂😂 

C'est top ça Sarah avec cet apport. Tu as tout pour toi ☺️. Je ne vois pas tes publis 😳 

Ah 🤷 bizarre oui effectivement je m'zn sort relativement bien bon je te tâche pas que j'aimerais que ça aille plus vite. Ness c'est bien 1700 pas moins d'autant plus que tu fais beaucoup de sport