|
Merhabalar bir şey sormak istiyorum sizlere, kilo verme duraksama döneminde ne yapmamız gerekir tekrar kilo vermeye devam etmek için?
|
77 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2020:
|
1015 kcal
|
Fat: 37.40g | Prot: 55.90g | Carbs: 117.43g.
Breakfast: Salatalık, Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler, Muz, Danone Activia Çilekli . Lunch: Salçalı Makarna. Dinner: Feast Elma Dilim Patates, Domatesler, Kaşarlı Köfte. more...
|
steady weight
|
 Comments
Bence haftada iki gün 24 saatlik açlık yani tek öğün, tabii ki aralarda bişey yenmeyecek sadece su, sade kahve vs ve başlamadan önce protein yağ ağırlıklı yenecek ki acıkmayasın
12 Sep 20 by member: ozlemaries
|
Tavsiyelere bakıp üzülüyorum sadece.
12 Sep 20 by member: alpper9
|
Bir Allah’ın kulu da beslenmeni %100 doğru yap, ağırlık çalış filan demiyor.
12 Sep 20 by member: alpper9
|
Ben 2 hafta gram bile veremedim, hatta arttı bile kilom. detoks olayına girmeye çalıştım. ilk öğünde bıraktım 😂 normal rutine devam ettim. birkaç gün sonra 1, 5 kilo civarında vermiş olduğumu gördüm. bence vücudunu yıprayacak şeyler yapma, normal düzeninde devam et.
12 Sep 20 by member: unkurabiye
|
Düzenli sıkı Bi antremana başlamalısın bence en azından şu an vücut ağırlığınla egzersizler yap kalori açığı oluşunca kilo vermeye başlarsın
12 Sep 20 by member: agresifbayan
|
@unkurabiye öyle yapacak gibiyim çünkü spor yapıyorum kendimi aç vs bırakamam o konularda vücudum çok sıkıntılı direkt kan şekerim düşünce bayılıyorum 😂
12 Sep 20 by member: kimyagerhanimm
|
@alpper9 sizin öneriniz neler
12 Sep 20 by member: kimyagerhanimm
|
@agresifbayan teşekkür ederim
12 Sep 20 by member: kimyagerhanimm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kimyagerhanimm's Weight History
|