Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2020
|
109.3 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2020:
|
1648 kcal
|
Fat: 69.10g | Prot: 81.36g | Carbs: 176.82g.
Breakfast: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Lunch: الخس, البرتقال, المراعي حليب كامل الدسم , المربيات, جبن كريم, لوزين توست بر, بيضة مسلوقة. Dinner: مسقعة, الزيت النباتي, معجون الطماطم, نادك زبادي كامل الدسم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), ارز مسلوق ارز ابيض مسلوق. Snacks/Other: المراعي حليب كامل الدسم , بسكويت كامل القمح. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mahamoha1's Weight History
|