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体脂肪率11.2
pullの日
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67.5 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2020:
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2286 kcal
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Fat: 116.02g | Prot: 142.85g | Carbs: 171.16g.
Breakfast: キウイフルーツ, フルーツミックスヨーグルト（低脂肪）, 卵, 豚ロース, カルビー フルグラ チョコクランチ&バナナ. Lunch: アンデイコ チョコアイス, ネスレ キットカット (11,6g), Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ささみ, 野菜スープ. Dinner: モンテール 牛乳と卵のシュークリーム, モヤシ炒め, 鯖の塩焼き, マヨネーズ, 長芋, ささみ, ゆで卵, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). more...
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1673 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Google Fit - 22 hours and 25 minutes. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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