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voy re bien con todas las comidas pero siempre en algún momento del día me viene pasando que me agarra muchas ganas de comer pan:(( y cuando lo como me siento demasiado triste, aunque sea lo único que coma mal en el dia😭😭😭
View Diet Calendar, 08 September 2020:
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1480 kcal
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Fat: 35.91g | Prot: 62.77g | Carbs: 231.27g.
Breakfast: Cormillot Mermelada de Frutilla Light, CasanCrem CasanCrem Light, Arrocitas Galletas de Arroz, Tostadas de Pan Integral, Plátano. Lunch: Granja del Sol Milanesa de 4 Vegetales, Zapallo Hervido, Lentejas Hervidas, Huevo. Dinner: Tomates, Huevo, Arcor Choclo Amarillo Entero, Lentejas Hervidas, Inca Arvejas. Snacks/Other: Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Queso Fresco, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, La Bizantina Galletas Marineras, Pan Blanco, Chupetin, Naranjas. more...
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428 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
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 Comments
Holaa, creo que tiene que ver más con un TCA. Mi consejo sería que lo consumas en el desayuno/merienda o donde vos quieras pero con la porcion medida. Otra cosa que te puede estar pasando es que comas por anciedad/costumbre, lo mejor que podés hacer en ese momento es tomarte un te o agua y respirar, en YouTube hay un montón de videos sobre respiraciones para calmar la ansiedad. Pero no te olvides que lo más importante es ser feliz, si tenes ganas de algo, hacelo.
13 Sep 20 by member: valentina1278
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una tostadita en la merienda y otra en el desayuno te podes comer. no te sientas culpable ! vos podes comer todo . pero un poco menos
17 Sep 20 by member: veneziana93
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no probaste hacer tu propio pan? el que yo hago es bajo en calorías(170 aprox. por cada 100 gramos) y no es pan nube es como pan lactal(casi 300 calorías aprox. cada 100 gramos)
18 Sep 20 by member: IreaJam
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