Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2013
|
83.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2013:
|
2130 kcal
|
Fat: 48.73g | Prot: 160.70g | Carbs: 225.14g.
Breakfast: Lieken Urkorn Хлеб Многозерновой, Leichter Genuss Сырная Нарезка Легкая 16%, Gut & Günstig Мюсли Фруктовые, Чай, Müller Kefir Kalinka Fettarmer. Lunch: Томатный Сок, Uncle Ben's Соус Кисло-Сладкий с Ананасом, Болгарский Перец, Белый Рис, Куриное Филе. Dinner: Яблочный Сок, Блины, Запеченный или Жареный Лосось, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Snacks/Other: Портвейн. more...
|
|
2385 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
|