|
я снова загналась о поводу внешнего вида и моих новых пищевых привычках. Я стала есть намного больше, чем ела раньше. я набрала вес. Сейчас я стараюсь не считать калории, тк просто мне не нравится это делать. но, если я их считаю в конце дня примерно выходит около 1800. Я занимаюсь силовыми 3 раза в неделю. Но блин, мои параметры растут, я становлюсь все больше и больше.
мой рацион за сегодня, например
утром творог пачка обез с яблоком и кофе с молоком
обед был в школе:котлета говяжья и пюре картофельное.
дома я перекусила перед тренировкой сырком творожным, яблоком и кофе
на ужин после трени будет творог 9% , ряженка с хлопьями без сахара
Это дофига калорий, в то время как моя подружка вообще за весь день может съесть только батончик и все! А жру как слон, мне очень стремно. Да , мне стремно, что я ем. Я как мужик. Я не знаю что мне делать
View Diet Calendar, 08 September 2020:
|
1733 kcal
|
Fat: 56.82g | Prot: 79.47g | Carbs: 232.06g.
Breakfast: Белые Росы Творог Обезжиренный, Яблоко, Молком Молоко 3.2%. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Му-Му Биточек Мясной. Dinner: Яблоко, Манник, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблоко, Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Глазированный Сгущёнка . more...
|
|
 Comments
Да правильно ты питаешся!!!) у тебя ещё рост организма+ учёба+ физ.нагрузки!!! не накручивай себя!!! ты прекрасна!!!)
08 Sep 20 by member: Ирина Чапчикова
|
08 Sep 20 by member: t_fest
|
Моя подружка (ей почти 30, на минуточку) ест больше моего двухметрового мужика и не стесняется этого) пашет на работе пятидневку по 12 часов (не в офисе) и весит 60кг при росте 165.
Чо там этой еды бояться? Движение - жизнь!) движение это хороший метаболизм!
08 Sep 20 by member: Erika.Mirabilis
|
правильное питание, так держать! а у подружки мышц не будет, увы. А, значит, и красивой фигуры. в юности многим помогают природные данные, а вот потом оказываются красавицами те, кто не оставлял спорт и пп
08 Sep 20 by member: azia12
|
Вы едите как нормальный здоровый человек! Что за ерунда делить еду и её количество на мужскую и женскую🤯 Смотрите на себя, делацте как вам хорошо, а не как другие считают, они пусть собой занимаются и едят один батончик в день.
08 Sep 20 by member: Alina-aprel
|
Если вы питаетесь действительно так, как написали плюс тренировки, плюс нагрузка умственная в школе и поправляетесь, то думаю нужно сдать анализы на гормоны, или вы просто загоняетесь))
08 Sep 20 by member: divine.VINE
|
Не загоняться в ккал, а смотреть на БЖУ и качество еды. Больше молочки-больше целлюлит и высыпания. С ней осторожно. А так при трех силовых в неделю+школа и растущий организм, ниже 1500 лучше вообще не опускаться. Тупо мышцы сливаться будут, и толку от твоих тренировок не будет.
08 Sep 20 by member: zaramii
|
Все нормально, можно даже больше. Используй время наибольшей активности и роста организма так, чтобы не убить обмен веществ. А есть ли чувство сытости при таком питании? Я сейчас ем на 1500-1600,но кажется, что если не буду себя сдерживать, то наем ещё больше ( подумываю, не увеличить ли мне калораж
08 Sep 20 by member: l.batm.rf
|
это еще мало едите, а вашей подружке один батончик в день аукнется ее подорванным здоровьем.
08 Sep 20 by member: k1anele
|
Это нельзя проверить правда ли она ест один батончик в день))) А Вы ещё и немного едите при Вашей актианости+ растете+ физ. нагрузки)))
08 Sep 20 by member: КатеринаСи
|
Спасибо всем за советы, буду продолжать не бояться кушать в нормальных кол вах. Просто видимо еще со времён жёсткого рпп, когда я ела 1 или 2 раза в день на 1000 калорий, я сейчас думаю, что это очень много.
08 Sep 20 by member: t_fest
|
всё идеальное стремится к форме шара
09 Sep 20 by member: KingBeer
|
Если занимаетесь силовыми, то может просто мышечная масса растет? А питание у Вас хорошее, мужики едят на много больше) Овощей только не видно, а это клетчатка и витамины.
09 Sep 20 by member: kat.kat.rinka
|
Да вряд ли мышечная масса. Силовые групповые, вряд ли с них может что то расти)
09 Sep 20 by member: t_fest
|
Есть один батончик за день это не норма
09 Sep 20 by member: Yablochko A
|
Мне 12 , я веду кето образ жизни , полностью востановилась после рпп, булемии и анорексии с 15 до 30 . В школе ем чуть - чуть салата и котлету , а дома мясо , овощи , сыры и жиры , где-то сковороду .После анорексии я ела 1 кг ~ мяса , а потом до фига творога . Ты не много ешь , ты ростёшь , а все ростут в разное время
09 Sep 20 by member: golitsynabogdana339
|
Yablocko a,у нее нет рпп, просто она элементарно"не успевает поесть". Она перешла в другую школа,стресс, нехватка времени. Типо она в выходные норм ест, а в школьные будни может вообще не есть
10 Sep 20 by member: t_fest
|
ну камон) Батончик в день - это жесть. У тебя норм рацион. Я с ростом 160 и весом 54 съедаю 500-600 ккал только на завтрак, кубики пресса и бицухи видно ещё как, всё остальное тоже супер. Кушать нужно! И двигаться. А вот от голода откладывается лишний жир от каждой печеньки, а мышцы тают. Получается вроде худенький, но желеобразный человек. Выпадают волосы, с кожей вообще шиздец. Иммунитет слабый, нервишки тоже. Голод - плохо. Кушать нужно.
27 Sep 20 by member: Доктор Че
|
Изучи вопрос питания повнимательнее и кушай спокойно в пределах РСК всё, что нравится. Даже торт. Нет, не весь)
27 Sep 20 by member: Доктор Че
|
27 Sep 20 by member: t_fest
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|