Herkese teşekkürler duraklama dönemi kesinlikle yaşadım. Duraklama döneminde ben artik veremiyorum deyip tekrar yemeye başlamadım. O devirleri metabolizmayi bi gün normal yiyip ertesi gün detoks yaparak aştım. Bu 3 aylık süreçte ki toplam 1bucuk ay sıkı diyet yapmışimdir diger günler allah ne verdiysr obezite hastasi seviyesinde yedigim cok oldu emin olun. Sadece kendime hedef koydum yakin yakın önümdeki hedef mesela 68i görürsem hamburger yicem gibi :)) bayadir yedigimi içtiğimi öğün öğün paylaşmıyorum ama önümde daha verilmesi gereken bi 10 15 kilo daha var artik tekrar buralardayım :) bu arada coğunlukla oruç tuttum aralıkli oruç diyebilirim.