Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2013
|
54.1 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2013:
|
1508 kcal
|
Fat: 64.66g | Prot: 84.80g | Carbs: 151.15g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат Оливье, Виктория Язык Говяжий Отварной, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Простоквашино Творог 9%, Стейк из Свинины или Котлета, Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Other: Яблоко, Золотой Колос Хлебцы Пшиничные, Danone Активиа Легкая, Золотой Колос Хлебцы Пшиничные, Красный Октябрь Трюфель, Золотой Колос Хлебцы Пшиничные, Здравник Цикорий Растворимый. more...
|
|
1957 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Running - 10/kph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|