сегодня наконец позанималась с утра спустя два дня)) а по жирам недостача вышла 🤷🏼♀️
🍇 бжу: 94,86 г / 53,20 г / 145,66 г .
26% / 33% / 41% .
🏃🏼♀ потратила: 2016 калорий (физическая активность + основной обмен)
🥣 завтрак: творог (5%), чёрный шоколад (80%), арахис.
447 калорий
🥕 обед: постный красный борщ, хлеб с отрубями, масло, сыр.
336 калорий
🍳 ужин: макароны твёрдых сортов, куриная отбивная, помидорка, жареная куриная грудка.
397 калорий
🥭 перекус/другое: арбуз, виноград.
240 калорий
