|
Разница три месяца. Однако похудение началось еще в середине марта. Начальный вес: 53,5 кг Итого на сегодняшний день скинуто 10,8 кг. Дефицит калорий+спорт (бег+силовые тренировки в домашних условиях).
View Diet Calendar, 05 September 2020:
|
690 kcal
|
Fat: 12.76g | Prot: 84.91g | Carbs: 63.94g.
Breakfast: Zero Ванильный Сироп, Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо. Dinner: Bonvida Соевый Соус, Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Виноград, Coca-Cola Cherry Zero, Иван-Поле Сироп Клубника, Красное Яблоко, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. more...
|
|
 Comments
06 Sep 20 by member: tigrarrr
|
06 Sep 20 by member: Vladimir53
|
06 Sep 20 by member: Romdodo
|
Зачем было худеть и так худая🤔
06 Sep 20 by member: иран5
|
А мне нравится Фигура справа!
06 Sep 20 by member: Miss Baranova
|
Насчет 700 калорий. Хочу сказать, что при такой цифре мне совершенно комфортно. При 1000 ккал и выше вес просто стоял, хотя активно занималась спортом+была работа «на ногах». Кушала я тоже хорошую правильную еду. Исключила с самого начала похудения мучное, жареное, сахар и фастфуд. Поэтому приняла решение суточную норму калорий опустить ниже. (но, пожалуйста, делайте все с умом. Если при потреблении на достаточно маленькое количество ккал, вы чувствуете себя плохо и вяло, перестаньте и не травмируйте организм). Я прекрасно понимаю, что цифра «700» выглядит страшно, но другого пути я не нашла. Я слушала и слушаю свой организм.
06 Sep 20 by member: rascherni
|
28 Sep 20 by member: Виктор зай
|
Слева хорошо, справа уже перебор
09 Sep 22 by member: рuma7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rascherni's Weight History
|