Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2020
|
88 kg
Lost so far: 52 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2020:
|
2493 kcal
|
Fat: 67.55g | Prot: 205.34g | Carbs: 253.29g.
Breakfast: Benecol Kasvisrasvalevite, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Kotimaista Broileripyörykät, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike. Dinner: Hernekeitto. Snacks/Other: Kotimaista Broileripyörykät , Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mustaherukka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Chiquita Banaani, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
3129 kcal
|
Exercise:
Vibrating Platform Machine - 18 minutes, Weight Training (moderate) - 59 minutes, Google Fit - 22 hours and 43 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|