|
Утренняя силовая на два часа. Осваиваю трехдневную программу спецухи. Готовлюсь к кубку Балтики.
View Diet Calendar, 02 September 2020:
|
2095 kcal
|
Fat: 136.87g | Prot: 85.05g | Carbs: 135.25g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло. Lunch: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Минтай Жареный. Dinner: Яблоки, Пятерочка Сливы, Мираторг Чивапчичи Балканские Колбаски, IL Патио Овощи Гриль. Snacks/Other: Княгинино Ряженка 3,5%. more...
|
|
1076 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Apple Health - 21 hours. more...
|
|
 Comments
05 Sep 20 by member: Irba9
|
06 Sep 20 by member: antillopa11
|
Татьяна , Вы в отличной форме 👍Удачи и победы!👏
12 Sep 20 by member: glaubn
|
12 Sep 20 by member: antillopa11
|
Восхищаюсь Вашей формой и упорству! 💪👏
28 Sep 20 by member: GSNatalie
|
Подскажите что едите до и после силовой?
28 Sep 20 by member: GSNatalie
|
Натали, спасибо, да формы - ничего особенного. По поводу еды. Сейчас перед тренировкой (это получается завтрак) стараюсь есть кашу овсяную на волк с добавлением молока и сыра. Мне так комфортно на желудке и сил для тренировки достаточно. После тренировки обычно обед, в основном греча (перловка) с рыбой (курицей), яйца, сметана. Все зависит от аппетита. А так, мой журнал открыт, можно посмотреть. Питание у меня не идеальное 😁
28 Sep 20 by member: antillopa11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antillopa11's Weight History
|