Мои первосентябрьские 325 ккал💫 Овсянка традиционная с семенами чиа и льна, с бананом и мёдом 😋
View Diet Calendar, 01 September 2020:
|
1583 kcal
|
Fat: 73.48g | Prot: 72.40g | Carbs: 159.47g.
Breakfast: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Магнит Банан, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Биокор Семя Льна, Era Green Семена Чиа, Капучино, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Гречка Отварная, Borges Оливковое Масло Classic, Помидоры, Капучино, Лук, Сельдь, Зеленый Перец, Огурец. Dinner: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Чикенбургер с Беконом. Snacks/Other: Bite Финиковый Сироп, Нектарин, Капучино, Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Как нутрициолог могу сказать, что такой завтрак, в основном из углеродистой пищи,приводит к вечерним перееданиям. Я не сторонник геркулеса с бананами, с курагой и тд. Не замечали, что вечером хочется есть сильнее, чем обычно?
01 Sep 20 by member: ЛЕНОК ПОГО
|
ЛЕНОК ПОГО не прикапывайтесь к людям,нутрициолог
01 Sep 20 by member: puhlyk
|
Красиво) но соглашусь, ещё бы пару яиц добавить!
01 Sep 20 by member: Elka_fit
|
Ленок пого, куда же деваться, одни УГЛЕРОДЫ кругом 🙃
01 Sep 20 by member: Elvira.Bogan
|
ЛЕНОК ПОГО я что по вашему, как нутрициолога, нужно есть по утрам, чтобы не было вечерних зажоров? Сказали А, говорите уже Б))
01 Sep 20 by member: Alie007
|
???? Углерод и Углевод --- это ошибка?? или не знание???
01 Sep 20 by member: Ирина Кравцова 1961
|
01 Sep 20 by member: viktoria koroleva
|
Углерод))) дада, я прямо представила, как на завтрак грызу карбоновый спойлер, с боем отбитый у какого-нибудь автолюбителя 🤣
01 Sep 20 by member: gwirr
|
01 Sep 20 by member: Ольга Ло
|
Alievaalie, лучше, чтобы основу завтрака составляли белки, они насытят гораздо лучше, чем та же каша, а в течение дня вы будете меньше «кусочничать». Нужно включить полезные жиры. Правильные жиры дают энергию, но с ними нужно осторожно, жиры оптимально употреблять 1 г на 1 кг веса в сутки. Углеводы 30-40% от общего числа калорий в завтраке) Варианты завтрака: омлет, с салатом из овощей, заправленным оливковым маслом, хлебцы с мягким сыром и зеленью или бутерброд из цельнозернового хлебе с ореховой пастой.
P.S. Все, кто язвит по поводу углеродов, я думаю 99% пользователей понимают, что это опечатка, будьте добрее)
01 Sep 20 by member: ЛЕНОК ПОГО
|
Мне диетолог разрешает овсянку с сухофруктами или фруктами или с сыром, не вижу в этом трагедии😁 правда после такого завтрака быстрее хочется кушать, не каждый день же кушаем кашу🤷🏻♀️
01 Sep 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Я против Углеводов ! Реально - углеводы это углегады!
01 Sep 20 by member: irinaDmitrieva0725
|
Строго говоря, проблема не столько в наличии углей, сколько в недостатке белка 🤷🏻♀️😁 и прежде чем ополчаться на овсянку, которая даёт отличную базу энергии на полдня, стоит добавить к завтраку ещё хотя бы граммов 100 творога 😉 или пару яиц, или сыр:) но это всё только в том случае, если организм слишком быстро начинает испытывать голод. А на нет и суда нет 😅
01 Sep 20 by member: gwirr
|
ЛЕНОК ПОГО, Спасибо за ваше беспокойство))) каша редкий гость на моем завтраке😉 посмотрите у меня в ленте мой обычный завтрак☺️ Белки преобладают и полезных жиров я достаточному употребляю в своём рационе 😊 но кашки тоже люблю)))
01 Sep 20 by member: bespam_ed
|
bespam_ed здорово, что белки у вас в почёте))) «Жизнь есть способ существования белковых тел...». Не обессудьте , я не хотела никого обидеть или учить)))
01 Sep 20 by member: ЛЕНОК ПОГО
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bespam_ed's Weight History
|