Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2013
|
84.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2013:
|
1575 kcal
|
Fat: 53.39g | Prot: 110.70g | Carbs: 156.72g.
Breakfast: Чай, Мюсли Фруктовые, Сырная Нарезка Легкая 16%, Lieken Urkorn Хлеб Многозерновой, Leichter Genuss Йогурт Питьевой Клубничный. Lunch: Томатный Сок, Бефстроганов, Макароны Отварные. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Творог Утренний Легкий, Малина, Черника, Макароны Отварные, Свежая Свининая Сосиска, Белый Хлеб. more...
|
|
2688 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Shopping - 2 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|