Room237's Journal, 01 Sep 20

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Hoy circuito cardio intercalando ejercicios pesas para bíceps y tríceps
2400 saltos a cuerda
Curl de bíceps con barra z 20kg 20x6
Curl bíceps martillo mancuernas 8kg 15x6
Curl bíceps polea baja a una mano 9kg 12x6
Extensión tríceps con mancuernas 8kg 20x6

View Diet Calendar, 01 September 2020:

579 kcal

Fat: 14.26g | Prot: 55.58g | Carbs: 55.86g. Dinner: Eroski Caballa del Sur en Aceite de Oliva, SOS Quinoa Integral y Quinoa Roja, Brócoli. Snacks/Other: Xcore 100% Whey Hydro Isolate . more...

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Comments

Que buen entreno!! Sigue así 💪🏾

01 Sep 20 by member: judityod

Gracias!!!

01 Sep 20 by member: Room237

Un pregunta porque haces 20+6 para perder peso??

20 Jul 21 by member: soniafernandezyague

Sonia, porque en ese momento me iba bien llegar a ese límite, luego cambié a un peso mayor e hice menos repeticiones. Depende de cada cuerpo y evolución de entrenamiento. Ahora llevo ya bastantes meses haciendo entrenamiento de push, pull, legs, porque si no se cambia el entrenamiento cada cierto tiempo, el cuerpo se estanca. Estímulos nuevos, mejores resultados. ¡Un saludo!

26 Jul 21 by member: Room237

Haa yo vale jj no tenía ni idea q si no haces eso el cuerpo se estanca 🤔

26 Jul 21 by member: soniafernandezyague

¡Lo mejor es ir cambiando la rutina cada ciertos meses!

26 Jul 21 by member: Room237

Y tu te haces la rutina??

26 Jul 21 by member: soniafernandezyague


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