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体脂肪率11.4
pullの日
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68.3 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2238 kcal
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Fat: 93.39g | Prot: 185.99g | Carbs: 169.89g.
Breakfast: ロッテ ZERO ノンシュガーチョコレート, 卵, 豚ロース, キムチ鍋, きしめん. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 味源 低糖質プロテインクッキー, おかず, 焼鮭, 鶏の胸肉（皮なし）, イオン株式会社 キャベツの千切り. Dinner: 岩塚製菓 田舎のおかき, セブンプレミアム ビーフジャーキー, 鳥貴族 黒蜜抹茶きな粉アイス, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ハマチ, 卵. more...
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1652 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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