seldaciraci's Journal, 31 Aug 20

Onu da %59 yağdan almışsınız 🤦🏼‍♀️ahh yapmasanız keşke bu kadar az kalori 

dengeleme az yemekle değil dengeli beslenip daha çok sporla olmalı 😟 

ablacım bir gün fazla yedin diye diğer gün az yemeyle onu dengeleyemezsin ki her gün dikkat edip belli kalorinin üstüne çıkmaman gerekiyo böyle boşuna kendini aç bırakmışsın. hem böyle fazla yediğin günler evde hiit kardıyoları var açıp bakabilirsin onlardan yapsan belirli kalorinin üstüne çıkman belli bi kaloriye kadar sıkıntı olmaz. 

Ama çok yediğim günlerden sonra sağlıklı bile olsa birşey yiyince kendimi kötü hissediyorum en azından böyle vicdanım rahat oluyor nasıl bi psikolojiye sahibim bilmiyorum ama bunların çok sağlıksız olduğunu biliyorum