|
Bugünkü kalori açığım 400! O +1kg bu hafta gidecek! 🤪😅
|
2068 kcal
|
Fat: 64.33g | Prot: 90.72g | Carbs: 295.93g.
Breakfast: Badem, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Lunch: Çoban Salatası, Ciğer, Şehriyeli Pilav, Mercimek Çorbası. Dinner: Avokado, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kabak, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Havuç, Patates, Çupra. Snacks/Other: Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Şeftali, Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Küp Şeker, Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada. more...
|
|
2032 kcal
|
Exercise:
Koşu kardiyo - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Enis yine harikasın ellerine sağlık 👌 Afiyetlerr olsun
31 Aug 20 by member: Lahinrsn
|
Çok teşekkürler @lahinrsn ☺️ Gündüzden hesaplayıp düşünüp akşama uyguluyorum! 🤓😅
31 Aug 20 by member: planetdunya
|
Enis mükemmel bir tabak, salata ayrı bir güzel👌 afiyet olsun 😊
31 Aug 20 by member: olgnmer
|
Çok teşekkürler Merve! ☺️ Salata spor sonrası her zaman mineral dengesi için severek yiyorum! 🤓
31 Aug 20 by member: planetdunya
|
Çok özeniyorum şöyle düzenli tabaklara🙄 kendi evim olunca bende böyle olur muyum ki 😂 afiyet olsun
31 Aug 20 by member: nalkan0
|
@nalkan0 tabakları yaparken gözüm doyuyor onun da etkisi var! 😊 Kendi yemeğini yapıyorsan neden olmasın! 🤓
31 Aug 20 by member: planetdunya
|
Çok teşekkürler @nalkan0🤗
31 Aug 20 by member: planetdunya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
planetdunya's Weight History
|