Charlotte_ell's Journal, 31 Aug 20

Du behöver inte slopa gottat helt. Begränsa mängden istället och räkna kalorier. Många sätter så många förbud och då kan det bli jättejobbigt till slut. Ät av allt är min filosofi men ha koll på mängden. 

För mig har det funkat bäst tidigare att ha helt stopp. När jag har försökt att äta lite så spårar det typ alltid då kroppen sen bara vill ha mer 😅 Inga mängder, men gärna lite och ofta 🙈 Den där eftersträvade balansen med att jag skulle kunna äta lite godis och hantera skulle jag så vilja ha, men tror att det är ungefär samma som att en nykter alkoholist inte bara kan ta ett glas..  

För mig hjälper det att bestämma mängden innan oavsett vad det gäller. Jag kopplar det till kalorimängden och då blir det automatiskt att man ställer sig frågan om det är värt 140 kcal för två ballerinakex. Så det är ett tips om du vill unna dig ibland. Men jag har noterat att många här verkar ha problem med begränsningen. Det är dock hjärnan som sätter gränserna i slutändan. Innan stoppade jag i mig utan reflektion men inte sen jag programmerade om hjärnan. Det är du som ska ha makten över gottat. 😉 Om du skulle se min snacks och godishörna hemma så skulle du svimma. Riktig karaktärsträning. Haha! 

Här hemma finns det också så det räcker och blir över, haha (har man och barn så att inte ha något hemma funkar inte, samt bakning som hobby) Dock så äter jag inte något när jag reggar och har bestämt mig, men så kanske jag bestämmer mig för att ta en friare helg och då brukar det vara svårt att komma tillbaka på banan, och sen spåra med godis ofta sen 😅🙈 Äter jag något så brukar jag hålla det till mörk choklad eller dadlar eller så när jag är sugen på sött, och försöker också regga innan. Är dock 160cm och tjej så att jag kan ju inte äta så mycket för att ens stå stilla, så då finns det inte så mycket svängrum för godis och sånt. Men jag håller med i ditt tänk och skulle vilja kunna köra så också. Efter 4-5dagar utan godis brukar det iofs inte vara så jobbigt längre 🤗 (dag 5 idag 🥳) 

Ja det gäller ju att hitta sina knep. Jag funderar på om jag är lite konstigt funtad vad gäller att vara beroende av saker. Gillar t,ex både kaffe och cola light men jag har inga problem att skippa det om jag måste eller inte har hemma. Har dragit ner på kaffet för jag funderar på om jag överdoserat det på sistone eftersom jag mått lite halvilla ett tag. Skippade e.m koppen igår och imorse mådde jag inte illa så nu tog jag en liten espresso istället få se om jag börjar må illa igen. 

Det är ju himla härligt med att ha det så. Det är väl en del genetiskt med det. Jag är rätt säker på att jag är född med ”beroende-genen” då jag har många inom nära släkten med alkoholmissbruk. Jag älskar kaffe och kan dricka coca-cola och har heller inga svårigheter att sluta. Har också rökt tidigare, och mycket, men redan medan jag fortfarande rökte så sa jag att jag skulle välja godis framför cigaretter varje dag i veckan, så jag brukar tänka av alla ”svagheter/beroenden” så känns det ju ändå rätt ok att det är just godis jag trillar dit på och inga värre grejer 🤗🥳  

Absolut. Godis måste ju vara betydligt bättre än cigaretter. En del byter ju ett beroende mot nåt annat så det ligger nog nåt i det du säger. För egen del så har jag dock ställt om hjärnan för tidigare när min mamma sa att du kan väl bara ta en godis så kunde jag inte ta till mig det. Nu däremot när jag kopplar det till kalorimängd så har jag betydligt lättare för det så därför tänker jag så med det mesta. Ska jag äta pizzeripizza hemma så tar jag bara en tredjedel på tallriken och sparar resten till kommande dagar just för att annars blir det så väldans många kalorier. Sen blir man inte proppmätt heller men man kan ju fylla på med lite pizzasallad för högre mättnadsgrad.