|
9:50
Геркулес на воде 40г
Кофе с имбирем и перцем
10:00
Два больших яблока
Два огурца
11:00
Большой маковый круассан (90гр примерно) из слоеного бездрожжевого теста
(Пара маленьких мятных карамелек)
17:00
Банан переспелый
22:00
Зеленый чай
~120гр запеченной без масла куриной груди в специях
Два огурца
Чашка кефира
Вопрос. Почему мой живот как огромный шар, а сама я блеванула?
|
1160 kcal
|
Fat: 25.11g | Prot: 57.30g | Carbs: 170.84g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Аютинский Хлеб Круассан с Маковой Начинкой, Геркулес Овсяные Хлопья, Яблоко, Банан, Утренний кофе. Lunch: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
 Comments
метеоризм и обострение прооблем с жкт (?)
29 Aug 20 by member: rirone
|
С мужем не шалили в последнее время?😂😂😂
29 Aug 20 by member: Zhuk05
|
Zhuk05, вы понимаете, что написали это 16-летней девушке?
29 Aug 20 by member: rirone
|
Потому что достаточно много грубой клетчатки.
29 Aug 20 by member: Pogromcheg
|
Как-то не очень меню . Между 11 и 17 большой промежуток , мало белка и жиров полезных. И по калориям сколько получилось 1200-1400?
29 Aug 20 by member: Irena_12
|
Я меню стараюсь составлять так, чтобы основные приёмы пищи завтрак /обед/ужин были примерно равны по кк , содержали и белки, и жиры, и углеводы . Фрукты ем как перекус , кефир /йогурт /творог через 2-3 часа после ужина (за 1,5-2 часа до сна).
29 Aug 20 by member: Irena_12
|
30 Aug 20 by member: yuliyuyuli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
the peachy's Weight History
|