|
контроль v(86,5+86,5+98,5):3=90,5 (л 61,5) - 38 гр. жира
|
80 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1239 kcal
|
Fat: 42.83g | Prot: 62.07g | Carbs: 158.58g.
Breakfast: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Авокадо, Solgar Omega 3 950 Mg. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурый рис с пережаркой. Dinner: Фунчеза с курицей. Snacks/Other: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Миндаль Миндаль, Миндаль Миндаль. more...
|
|
1961 kcal
|
Exercise:
15655 шагов - 3 hours and 22 minutes, Resting - 12 hours and 43 minutes, Sleeping - 7 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|