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Ieri MERCO 9 OTT
WO serale 19.30: spalle petto e tricipiti
45 min, intenso, ben fatto
Int: BCAA (1 scoop ~ 8g di Modern della UPS) pre during post WO
View Diet Calendar, 10 October 2013:
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1919 kcal
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Fat: 68.84g | Prot: 141.90g | Carbs: 179.82g.
Breakfast: Falcone Trancio di Crostata, Zymil Latte Parzialmente Scremato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Lunch: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Basmati. Dinner: Feta Cheese, Red Tomatoes, Fidel Fagiolini, Skinless Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Aia Albume, Barilla Granetti Integrali. Snacks/Other: Mele Granny Smith, Fesa di Tacchino. more...
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