|
day 41 - sarapan (pancake oatmeal)
|
1147 kcal
|
Fat: 41.09g | Prot: 67.59g | Carbs: 136.88g.
Breakfast: Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tahu Goreng, Telur, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mayones, ABC Saus Sambal , Pempek, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Cimory Yogurt Rasa Blueberry. more...
|
|
 Comments
23 Aug 20 by member: elliya rs
|
23 Aug 20 by member: *blinkeu
|
23 Aug 20 by member: MERRY INDRIANI
|
23 Aug 20 by member: auliarhmsr
|
24 Aug 20 by member: deliawulan
|
Resep pancake oatmeal:
1. Oatmeal 4sdm (35gr)
2. Telur 1
3. Pisang (bisa untuk toping,bisa juga di masukin ke adonan)
4. Kalo ngerasa adonan nya kekentelan kasih air sedikit (jgn sampe cair ya)
5. Campurin semua itu jadi satu lalu di aduk
6. Panggang deh di teflon (aku no minyak)
7. Siap di sajikan deh
Note: klo ngerasa kekentalan bisa pake air putih bisa juga pake susu ya optional
Untuk kalori aku input bahan nya satu satu
24 Aug 20 by member: angellacecilia12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
angellacecilia12's Weight History
|