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Olá....vcs seguem as metas diárias de calorias? E vcs têm resultados? precisando de motivação 🎀🥰
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86.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1801 kcal
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Fat: 63.10g | Prot: 90.98g | Carbs: 189.93g.
Breakfast: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Café com Açúcar, Amafil Polvilho Doce, Ovo Mexido. Lunch: Legumes Cozidos, Tomates, Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Vinho de Mesa, Laranja Pêra, Laranja Pêra, Laranja Pêra, Café com Açúcar, Requeijão, Adria Biscoito Água e Sal, Adria Bolacha Água e Sal. more...
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steady weight
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 Comments
Olá, eu foco nos macronutrientes.
23 Aug 20 by member: Dane#
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23 Aug 20 by member: carla Consuelo7
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Sigo meta diária de deficit calórico... Se as calorias em alimentos aumentarem, os exercícios aumentam... Tento um deficit entre 1000 e 1500 kcal/dia
28 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
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Eu estava focada nos macros por que eu estava fazendo a cetogênica, eu já eliminei 22 kg, então agora estou menos retritiva, agora sigo as calorias, a minha é de 1000 a 1400 por dia.
28 Aug 20 by member: Yara Iris
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eu não sigo a meta do fatsecret tento manter de 800 a 1200 calorias por dia
28 Aug 20 by member: amanda.balestre
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25 Nov 20 by member: carla Consuelo7
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